北京已进入流感高峰期，发病正向上班族蔓延

MeiTai

北京已进入流感高峰期，发病正向上班族蔓延！甲流病程图，有这些症状及时就医

北晚在线

根据监测，北京市流感已进入高峰期，流行株为甲型H3N2。与既往相同流行株的流行季相比，今年流行强度仍低于历史高峰。12月1日，市卫健委介绍，北京正在发挥“三医联动”机制作用，多措并举保障患儿就医需求。

每年秋冬季，呼吸道疾病患儿数量都会增加。以北京儿童医院为例，今年11月开始，接诊患儿总量有所上升，但总量并未高于去年同期。第三周上升速度偏快，第四周（11月24日至30日）与前周基本持平。

摸准规律，北京在就诊高峰来临前，指导医疗机构制定应急预案，推动发热门诊、儿科、呼吸科“应开尽开”，动态扩充医务人员和诊室，开设输液复诊门诊分流患儿。提供儿科夜间服务的医院和提供儿科诊疗的社区卫生服务中心名单随即发布。

同时，市卫健委、市医保局、市药监局建立“三医联动”监测与调度机制，对儿童诊疗量、医保结算和药品供应进行动态监测，研判呼吸道疾病流行趋势，并统筹调度抗支原体、抗流感及新冠小分子药物供应，确保药品供需平稳。

另外，覆盖全市的呼吸道疾病诊疗专业培训陆续开展，进一步提升医护人员临床识别与救治能力。

患儿就诊流程更顺了，效率也更高了。市卫健委介绍，这是儿童医疗服务模式创新正在发挥作用。北京以北京儿童医院为试点，开展了儿童医疗服务标杆建设。比如，打通地图导航实时查询车位、取消门诊取号环节、提供智慧导诊、线上办理出入院等，缩短了患儿候诊时间；支持该院院内制剂在医联体医疗机构间调剂使用；积极推进互联网诊疗服务，减少患儿线下奔波。

市卫健委表示，将继续密切监测疾病流行情况，全力做好儿童呼吸道疾病医疗服务保障。

北京儿童医院门诊部主任李豫川介绍，当前，该院内科、发热咳嗽门诊施行不限号措施，开设白班、小夜班、大夜班，确保每天24小时均有医生接诊。每日8时至9时，13时至14时，小夜门诊17时至18时，患儿相对较少。家长可错峰带孩子就诊，减少等候时间。

“在呼吸道疾病高发的季节，互联网门诊是线下诊疗很好的补充，也起到了分流患儿的重要作用。”李豫川介绍，该院内科互联网门诊每天16时30分开诊，上周每晚接诊量达350人次。

此外，北京将儿科纳入国家和本市临床重点专科支持领域，23个儿科项目获支持。二级以上综合医院全部开设儿科门诊。以北京儿童医院等5家机构为龙头，深化紧密型儿科医联体建设，覆盖50余家二三级医疗机构。在369家社区卫生服务中心实现儿科服务全覆盖基础上，本市还通过持续加强社区医务人员儿科培训、推动医联体人员下沉等方式，提升基层儿科服务能力，在就诊高峰期减少二三级医疗机构儿科就诊压力，保障患儿看病就医需求。

本轮流感呈现三个特点

针对本轮流感的特点，首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，本轮流感主要以甲型H3N2流行为主，在症状表现、严重程度以及检测、治疗等方面，呈现出三个特点。

一是目前发病人群以青少年为主。此次发布的报告显示，目前学校聚集性疫情报告进一步增多，5～14岁病例组检测阳性率明显高于其他年龄组。李侗曾表示，儿童群体对流感的免疫力相对较低，教室等场所人员密度大，再加上冬季户外活动减少，更容易发生聚集性传播。

二是发病人群正逐步从中小学生向大学生、上班族蔓延，最终或波及中老年人。李侗曾强调，尤其是社交活动较少的老年群体，可能会在流感高峰后期被家里已经中招的年轻人传染。本身患有基础疾病的老年人，流感后出现重症、需要住院治疗的风险会大幅上升。接种流感疫苗仍是中老年人预防流感最有效的方式，最佳接种时间为每年秋季至初冬，不过，即使错过了这段接种时间，在现阶段接种仍有必要，且越早接种越好，尤其是自身尚未患流感而当地已经出现流感流行的情况，及时接种疫苗能有效降低感染风险和重症概率。

三是目前可选择的抗流感药物种类丰富。李侗曾介绍，除奥司他韦、马巴洛沙韦外，今年还新增了适合5～12岁儿童的马巴洛沙韦干混悬剂。昂拉地韦、玛舒拉沙韦、法维拉韦等国产抗流感药物也已陆续上市，可通过药店、线上渠道等购买，在医生指导下根据自身情况灵活选择。

在日常预防方面，李侗曾指出，传统的防护措施依然有效，如佩戴口罩、勤洗手、保持室内通风、减少前往人员密集的公共场所等，这些简单的举措就能在很大程度上减少病毒的传播与个人感染几率，建议将其作为日常习惯坚持下去。

甲流7日症状病程图

感染甲流都有什么症状？病程是什么样的？甲流和普通感冒有什么区别？发烧后应如何处理？一图读懂——

甲流7日症状病程图

儿童医院提醒甲流

MeiTai

甲流来势汹汹，又掀起一波“感染潮”？做好这几件事，免疫力暴涨

范医生谈健康

最近门诊又开始热闹起来，发热、咳嗽、肌肉酸痛的病人一拨接一拨，翻开检验报告，不少甲型流感阳性。这一波甲流，比上一轮来得猛，传播快、发病急，让人有点措手不及。天气一变冷，病毒就像是被按下了启动键，尤其在人群密集的城市，扩散得更快。

很多人问，是不是疫苗打了也没用？怎么感觉周围人都中招？流感病毒每年都在变异，疫苗虽不是万能，但依然是最有效的防护措施之一。只是，光靠疫苗远远不够，身体自身的免疫力才是对抗感染最关键的武器。

为什么今年的甲流特别“猛”？

病毒的“狡猾”在于不断变脸，每一季的流感株都可能不一样。甲流（H1N1、H3N2）每年都在变异，有时会出现抗原漂移，导致之前接种的疫苗效果减弱。再加上这一两年因为其他疫情的管控，很多人接触病毒的机会少了，群体免疫力下降，一旦放开，感染人数自然“爆”了。

尤其是小孩、老人、慢性病患者这类抵抗力弱的人群，更容易中招。有些年轻人也中标，往往是因为作息紊乱、压力大、熬夜多，把免疫力搞得一塌糊涂。病毒不是挑人下手，而是挑“软柿子”捏。

抗病毒药物没你想的那么万能

很多人指望吃点药就好，尤其是奥司他韦，一听说感染了就赶紧吃。但真相是，这类药物只能在早期起一点作用，而且必须在发病48小时内使用才可能有效。晚了基本没用。

抗病毒药物并不能修复免疫系统。它只是暂时压住病毒的繁殖速度，让身体有机会跟病毒“周旋”。真正能打赢这场仗的，还是你自己的免疫系统。

提高免疫力，不是靠一顿鸡汤

很多人一感冒就开始猛炖鸡汤、吃补药，觉得这样能“补回来”。免疫力不是靠临时抱佛脚能建起来的，而是在日常里一点点积累的。规律的生活、均衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠……这些看似简单，却是最难坚持的。

你可能会觉得这些话太老生常谈，但每一条都不是废话。免疫系统就像一个团队，它需要时间和资源去“训练”和“养兵”，不是靠几次临时加餐就能强壮起来的。

睡得好，免疫力才有底气

别小看睡觉这件事。临床上看到太多因为长期熬夜、睡眠不足导致免疫力崩盘的例子。有些人白天精神亢奋，晚上刷手机刷到两三点，第二天靠咖啡硬撑，长期下来，身体状态只能越来越差。

睡眠是身体修复的核心时间段，尤其是深度睡眠阶段，免疫细胞的活性会提高，病毒清除效率也更高。成年人每天至少保证7小时睡眠，真的不是鸡汤，而是医学共识。

肠道健康，别忽视这一环

很多人不知道，肠道其实是人体最大的免疫器官之一。肠道菌群的平衡，直接影响免疫系统的表现。如果肠道不好，营养吸收差，免疫细胞的“粮食”都供应不上，怎么打仗？

平时饮食里多摄入膳食纤维、益生菌，少吃高糖高脂的食物，对肠道菌群很重要。别总指望靠药物来调理肠道，吃出来的健康才是真的健康。

不动，是慢性生病的开始

久坐不动不仅仅是发胖那么简单，它直接影响血液循环、代谢水平，甚至会让免疫细胞的活性下降。哪怕是每天30分钟的快走，对免疫系统都是一种“唤醒”。

有些人总说没时间，其实很多疾病就是拖出来的。每天留一点时间给身体活动，不是浪费，而是投资健康。

情绪波动，也会伤免疫

现代人压力大，焦虑、抑郁、烦躁成了常态。长期精神紧张会让身体产生大量的应激激素，比如皮质醇，它会抑制免疫功能，让你更容易生病。

不是说不能有情绪，但情绪需要出口。适当的发泄、合理的倾诉，甚至哭一场，都比憋着强。心理健康，其实就是免疫力的“隐形加油站”。

口罩、洗手，不是“形式主义”

现在很多人开始松懈了，觉得疫情过去了，口罩也不戴了，手也懒得洗。但甲流这种呼吸道病毒，最怕的就是你防守松懈。口罩、洗手，这些基础操作，依旧是最有效的防线。

尤其是在医院、地铁、商场这种人多的地方，戴口罩是对自己负责，也是对别人负责。别等感染了才想起“早知道就戴上了”。

别等生病了才想起要健康

很多人只有在发烧、咳嗽、躺床上动不了的时候，才意识到健康的重要。可那时候你只能靠身体自己慢慢恢复了。真正聪明的人，是在自己还没病倒的时候，就开始调身体、补免疫。

医生能做的，是提醒你；真正能保护你的，是你自己每天的选择。甲流再汹涌，也怕你身体硬朗。别怕它来，就怕你没准备好。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

[1]王丽华.流感病毒变异与疫苗更新机制研究进展[J].中华实验和临床病毒学杂志,2021,35(1)：56-60.
[2]刘晓燕,陈伟.睡眠与免疫功能调节关系的研究进展[J].中国免疫学杂志,2020,36(9)：1105-1110.
[3]张红玲.肠道菌群与免疫系统的相互作用机制研究[J].中国微生态学杂志,2022,34(3)：356-360.